Yoga

yoga_mid


Ordet yoga översätts ungefär som ”förening mellan kropp och själ”, att lyssna inåt på kropp och själ.

I ett yogapass jobbar vi mycket med andning, enkla kroppställningar, avslappning och meditation. Det är ett utmärkt verktyg för att träna medveten närvaro och som stresshantering!

Alla kan vara med och utgå från sin egen förmåga, du behöver absolut inte vara vig! Du kan sitta på stol om du har svårt att sitta på yogamattan på golvet.

Att utöva yoga påverkar bland annat andningen, lungorna, nervsystemet och hjärnan. Yogan är även väldigt bra för att stärka och mjuka upp ryggen, bäcken och höfter.

Yogaformen vi utför är Mediyoga (Medicinsk Yoga). I denna yogaform har instruktörer, lärare och yogaterapeuter medicinsk kompetens och förstår yogans effekter från ett medicinskt perspektiv. Kärnan i Mediyoga är att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.

Den är framtagen och grundat av Göran Boll, internationellt diplomerad yoga och meditationslärare och grundare av Mediyoga Institutet. Mycket av inspirationen har hämtats från kundaliniyoga, ayurveda; den mångåriga läkekonsten, samt delar från traditionellt kinesisk medicin.

Man har sedan 1998 gjort studier i samarbete med bland andra Karolinska Institutet, bland annat på vad yoga kan göra för patienter med kroniska ryggbesvär och stressproblematik.

Terminens yogaklasser startar i Gärdebyns bystuga 24/ 1 kl 17:30 eller 19:00. 10 st onsdagar (uppehåll v 6 och 9) 1425 kr. Fåtal platser kvar! Möjlighet till Drop-in finns vid mån av plats. 170 kr.

Mer info och anmälan utbyrelax@yahoo.com eller 073-9785069. Medtag yogamatta/liggunderlag, filt, kuddar, vattenflaska.

Det går också att boka in sig på ett enskilt yogapass, för dig själv eller med fåtal vänner, på mottagningen i Utby. Cirka 75 min och du/får med dig/er passet hem. Pris 875 kr.

Betalning genom swish 1233663481 eller bankgiro 363-8038.

Tips! Yoga är avdragsgillt som friskvård.