Ordet yoga översätts ungefär som ”förening mellan kropp och själ”, att lyssna inåt på kropp och själ.
Mediyoga
I denna yogaform, Mediyoga/Medicinsk yoga, har instruktörer, lärare och yogaterapeuter medicinsk kompetens och förstår yogans effekter från ett medicinskt perspektiv. Kärnan i Mediyoga är att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.
I kärnan i ett mediyogapass är andningen, det är en andningsbaserad yogaform. Ett pass innehåller också enkla kroppsövningar, avslappning och meditation. Det är ett utmärkt verktyg för att träna medveten närvaro och som stresshantering!
Alla kan vara med och utgå från sin egen förmåga, du behöver absolut inte vara vig! Du kan sitta på stol om du har svårt att sitta på yogamattan på golvet.
Mediyoga och andra yogaformer påverkar bland annat andningen, lungorna, nervsystemet och hjärnan. Yogan är även väldigt bra för att stärka och mjuka upp ryggen, bäcken och höfter
Mediyoga är framtagen och grundat av Göran Boll, internationellt diplomerad yoga och meditationslärare och grundare av Mediyoga Institutet. Mycket av inspirationen har hämtats från kundaliniyoga, ayurveda; den mångåriga läkekonsten, samt delar från traditionellt kinesisk medicin.
Man har sedan 1998 gjort studier i samarbete med bland andra Karolinska Institutet, bland annat på vad yoga kan göra för patienter med kroniska ryggbesvär och stressproblematik.
Lymfyoga
Ett fungerande lymfsystem är otroligt viktigt för vårat välmående. Ett bra lymfflöde gynnar vårt immunförsvar. Ett trögt system visar sig på olika sätt, till exempel genom svullnad och värk i kroppen. I ett lymfyogapass är andningen också en röd tråd, då det kickar igång lymfsystemet. Lymfsystemet har inte någon egen pump, som blodsystemet har hjärtat, utan är beroende av andningen och musklernas sammandragningar för att fungera bra.
Lymfyogan är något mer fysisk än Mediyogan, men även här kan du vara med och göra allt efter förmåga. Vi gör, förutom andning, olika fysiska övningar, egenvård för lymfsystemet och avslappning/vila.
Denna lymfyoga är framtagen av Karin Björkgren Jones, journalist i grunden, men arbetar idag som yogalärare, hälsoprofil, och författare. Har egen erfarenhet av trögt lymfsystem efter bröstcancer.
Yogaklasserna startar v. 37 i Gärdebyns bystuga. Lymfyogan tis 10/9 kl. 19:15, 6 st tillfällen; 10/9, 23/9, 8/10, 22/10, 5/11, 19/11. 1000 kr, 90 minuter per tillfälle.
Mediyogan startar onsdag 11/9 kl 17:30 och 19. 10 st onsdagar med uppehåll v. 39 och v. 44. 1475 kr, 60-65 min per tillfälle.
Drop-in vid mån av plats, 180 kr
Mer info och anmälan utbyrelax@yahoo.com eller 073-9785069. Medtag yogamatta/liggunderlag, filt, kuddar, vattenflaska.
Det går också att boka in sig på ett enskilt yogapass, för dig själv eller med fåtal vänner, på mottagningen i Utby. Cirka 75 min och du/får med dig/er passet hem. Pris 875 kr.
Betalning genom swish 1233663481 eller bankgiro 363-8038.
Tips! Yoga är avdragsgillt som friskvård.