Yoga


yoga_mid

Ordet yoga översätts ungefär som ”förening mellan kropp och själ”, att lyssna inåt på kropp och själ.

I ett yogapass jobbar vi mycket med andning, enkla kroppställningar, meditation och avslappning. Det är ett utmärkt verktyg för att träna medveten närvaro och som stresshantering!

Alla kan vara med och utgå från sin egen förmåga, du behöver absolut inte vara vig! Du kan sitta på stol om du har svårt att sitta på yogamattan på golvet.

Att utöva yoga påverkar bland annat andningen, lungorna, nervsystemet och hjärnan. Yogan är även väldigt bra för att stärka och mjuka upp ryggen, bäcken och höfter.

Yogaformen vi utför är Mediyoga (Medicinsk Yoga). I denna yogaform har instruktörer, lärare och yogaterapeuter medicinsk kompetens och förstår yogans effekter från ett medicinskt perspektiv. Kärnan i Mediyoga är att skapa ökad balans fysiskt, mentalt och emotionellt.

Den är framtagen och grundat av Göran Boll, internationellt diplomerad yoga och meditationslärare och grundare av Mediyoga Institutet. Mycket av inspirationen har hämtats från kundaliniyoga, ayurveda; den mångåriga läkekonsten, samt delar från traditionellt kinesisk medicin.

Man har sedan 1998 gjort studier i samarbete med bland andra Karolinska Institutet, bland annat på vad yoga kan göra för patienter med kroniska ryggbesvär.

Var med och yoga utomhus onsdag v. 33-35 kl. 19 i Utby. Medtag liggunderlag/yogamattan, filt, kudde och vattenflaska. Pris 80 kr. Inställt vid regn.

Klasser startar 22 september i Gärdebyns bystuga kl. 17:30 eller kl. 19.15. 10 gånger med uppehåll v.44. Ställs ett pass in erbjuds du ett digitalt pass. 1150 kr, drop-in i mån av plats 150 kr, rabatt för dig som yogade med mig år 2020. Begränsat antal platser, anmälan snarast via mail utbyrelax@yahoo.com. Maila önskemål om dag ej passar. Medtag liggunderlag/yogamatta, filt, kudde och vattenflaska

Det går också givetvis bra att boka in sig på ett enskilt yogapass, för dig själv eller med fåtal vänner, på mottagningen i Utby! Cirka 75 min och du/får med dig/er passet hem. Pris 750 kr.

Betalning genom swish 1233663481 eller bankgiro 363-8038.

Tips! Yoga är avdragsgillt som friskvård.